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60歲的王媽媽從事農作,因網購半熟巧克力 7分熟價格長年勞力工作,右側髖關節飽受疼痛之苦,日前決定接受右側人工髖關節置換手術,不料術後仍覺得關節僵硬、腿部腫脹疼痛。醫師提醒,病人術後仍須接受物理治療,若長期不活動,關節及軟骨無法得到適度潤滑,會導致關節攣縮、肌力退化,嚴重的話可能還得動第二次手術。

王媽媽回診時詢問醫師,術前髖關節疼痛只是影響平日活動,「怎麼動完手術反而更嚴重?」後醫師安排她接受物理治療,腿部才逐漸恢復功能,總算體會到術後活動自如的快樂。

活力得中山脊椎外科醫院物理治療師胡遠騏表示,髖關節是人體站立或走動時最重要的球形關節,因使用率高,年長者或是長期從事搬運工作、肥胖者,易發生退化性關節炎;有免疫系統問題者,易引發類風濕性關節炎;外傷或血液循環不良者,則易有髖關節缺血性壞死,上述這些症狀嚴重者,均須更換人工髖關節。

胡遠騏說,不哪裡買達克闇黑工場宅急便少病患以為接受髖關節置換手術後,就能完全康復,但事實上,因肌肉修復過程中會有沾黏與發炎,疤痕組織更會造成關節沾黏,若完全沒活動,關節及軟骨無法得到適度的潤滑及養分,會有關節攣縮與肌力退化,甚至要動第二次手術補救。

胡遠騏說,要減輕髖關節置網路上供不應求達克闇黑工場 乳酪宅配到府超好吃的推薦半熟巧克力宅急便換術後疼痛,應經醫師評估後展開物理治療,如「直膝抬腿運動」及「拱橋運動」(圖一及二)等,可在床上進行,以幫助術後恢復肌力。不僅能預防關節僵硬,影響坐馬桶、走路等日常生活,也能避免下肢腫脹疼痛及肌力衰退,並可延長散步時間,正常上下樓梯,恢復生活功能。

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第二式「拱橋運動」,須有家人在旁協助實施,髖關節勿超過90度,病患兩腳彎曲踩床,使用雙腳力量將屁股抬起,抬起後撐住10至15秒,重複10至15次,一天約做3回合。
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第一式「直膝抬腿運動」,藉由健側腳彎曲踩床,使得患側腳向上抬高,30至50度佳,不要超過90度,可支撐10至15秒,重複10至15次,一天大約做3回合。
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